Streching är i princip det bästa du kan göra för din häst. Bortsett från att ge den mat, vatten och all grundläggande skötsel förstås. Dessutom helt gratis och du får själv lite fysisk träning på köpet. Win win! Kommer här att förklara lite varför och hur.

Stretching gör hästens muskulatur längre och smidigare, vilket även ökar ledernas rörelseomfång. Cirkulationen ökar vilket underlättar för kroppen att transportera bort slaggämnen som mjölksyra, men även transportera syre och näring till muskelcellerna. Risken för träningsvärk minskar och gör att andra muskelsmärtor snabbare läker. Stretching är verkligen underskattat och det ger mer resultat än vad man tror. Det är helt klart värt att lägga 5- 15 minuter efter ett träningspass.

Att stretcha en häst är inte alltid så lätt som man kan tro, det krävs mycket tålamod och träning. Stretching är något hästen måste lära sig, och det är viktigt att ta det försiktigt i början och sedan öka successivt så att hästen uppfattar stretchingen om något positivt och behagligt. Framför allt måste du hela tiden läsa av hur hästen den uppfattar stretchingen, på så vis lär du dig se när hästen kommer till sitt ändläge i varje stretchmoment. Alla hästar är olika smidiga och rörliga, för en häst kan det vara tillräckligt att hålla benet utsträckt bara en bit ovanför marken medan en annan kan sträcka benet rakt ut i en 90° vinkel. Det kan ta veckor och månader innan man får sin häst att stretcha fullt ut.

Hästen måste alltid vara varm när du stretchar, annars kan du skada hästen. Att stretcha direkt efter träning ger bäst resultat (stretcha inom 30 min efter avslutat träningspass). När hästen slappnar av, sträcker ut benet helt och känns tung då gör den rätt! Man märker en stor skillnad när den väl slappnar av. Målet är att hästen ska hålla kvar benet i det här läget i 30-40 sek. Men det viktigaste är att utföra övningen rätt så bry dig inte så mkt om tiden till att börja med. Upprepa hellre övningen 2-3 gånger.

 

Googlad bild