Jag har köpt mig en tryckvagn, främst för att maximera träningen under sommaren när jag är dömd till att bara skritta hemma pga stenhårda vägar. Så lite tips jag läst mig till, och som jag kommer att köra!

 

Nämligen: Styrketräning

 

Hästen ska först värmas upp, lämpligt i 20 minuter innan intervallerna påbörjas. Och joggas/skrittas av efter utförda intervaller.

 

I skritt, 30 sekunders intervaller. För att få en växelvis sammandragning och avslappning av
muskulaturen. Hästen blir snabbt starkare av denna träning går det inte
att ange rätt och speciellt tryck. Därför måste man i första hand titta på hästens
steglängd som skall vara maximal.
Låt hästen skritta med väldigt lågt tryck för att sedan öka trycket succesivt.
Du märker då att steglängden ökar med ökande tryck. Vid fortsatt ökande av trycket
kommer man till ett läge där steglängden vänder och blir kortare igen.
Sänk då trycket tills dess du ser att hästen når sin maximala steglängd.
Samma sak gäller efter en stund då tröttheten tilltar. Då kan man få justera ner trycket
lite för att öka steglängden.
Den första tiden räcker det att köra i 10 minuter, alltså 10 stycken 30 sekunders
intervaller. Öka på eftersom för att så småningom komma till maximalt 30 intervaller.
Den här träningen kan utföras varannan dag.

 

 

Själv kommer jag att köra tryck i 30 sekunder - utan tryck i 1 minut och 30 sekunder.

 

För att undvika att hästen blir stel och kantig så är det viktigt att redan efter 14 dagars
tryckvagnstränande köra hästen med en lätt vagn, speedcart eller sulky, i ett antal
200 - 300 meters ruscher med maxfart vad hästen kan prestera, med avslappningsjogg
emellan ruscherna. Detta upprepas var tredje dag.

Ett lämpligt upplägg kan vara tryckvagn i tre dagar, ruscher i två dagar samt två vilodagar,
i lämplig mix.

Meningen med detta är att få snabbhet, snärt och spänst i den nypåbyggda muskulaturen.
För att bygga upp den mentala hälsan och få allmän avslappning rekommenderas att
en dag i veckan köra lätt joggtrav med lätt vagn längs lugna vägar i skogen.

 

Hittade denna text på stall Bergs sida.